來場療癒小旅行！新竹療癒景點心理測驗與旅遊指南

總是不斷被快節奏的生活步調追趕著，迫切需要為疲憊的自己「再充電」嗎？見域為繁忙的各位獻上趣味心理測驗，為你訂製「療癒小旅行」提案；不妨用兩三分鐘實測看看，為平時認真努力的自己，安排一場療癒的小旅行吧！
 

來場療癒的小旅行！新竹療癒景點心理測驗

Q1：在夢中進入似曾相識的房間，什麼會最先吸引你？

（A）斷裂的跳繩 → Q2
（B）蒙塵的燭台 → Q3

Q3：朋友突然語重心長地告訴你一件重大決定，你希望那會是 ....... ？
（A）決定搬回山上老家過日子 → Q5
（B）決定放棄學業去追求夢想 → Q6
 
Q4：身處在一個不熟悉的新環境，你更傾向於 ...... ？
（A）嘗試去認識新的人，與自己越不同越有趣 → Q7
（B）試圖找出身背景相似，有共同經歷的人才有話題 → Q8
 
Q5：上班途中，遠遠地看見樹叢中躲著一隻貓，你會 ....... ？
（A）不惜冒著遲到的風險，試圖鑽入樹叢與牠玩 → Q8
（B）短暫駐足並默默觀賞眼前的畫面，隨後繼續上班 → Q9
 
Q6：在尋找咖啡廳的時候， 你更傾向 ...... ？
（A）越安靜越好，最好不要被打擾→ Q9
（B）越熱鬧越好，有人的空間才有趣→ Q10
Q7：什麼樣的事通常更容易令你而感到印象深刻？
（A）意料之外的突發瞬間→ Q11
（B）長久累積過後的努力成果→ Q12 
Q8：下列何者更有可能成為你的桌面擺設？
（A）綠意盎然的植栽花卉→ Q12
（B）與家人的兒時拍立得合照→ Q13



Q9：如果你要以一張風景照作為手機桌布，你會偏向 ...... ？
（A）小巧精緻的小物特寫→ Q13
（B）畫面壯闊的風景全景→ Q14
Q10：在整理房間時，你總是 .......？
（A）難割捨舊物→ Q14
（B）中意才留下→ Q15
Q11：關於跑步，你更喜歡...... ？
（A）短跑衝刺的緊張感→結果一：超越極限派
（B）長跑呼吸的節奏感→結果二：自然野趣派
 
Q12：面對對未來感到不安的朋友，你更傾向於說什麼來鼓勵對方？
（A）「船到橋頭自然直，順應環境而行！」→結果二：自然野趣派
（B）「 無論如何，相信自己充滿潛能！」→結果三：創意爆發派
Q13：下列哪一種描述比較符合你工作時的狀態？
（A）總是專注於眼前的任務，比較不會去注意工作以外的事物→結果三：創意爆發派
（B）容易被無關事物吸引注意力，朋友曾經稱讚過你聯想力十足→結果四：念念不忘派
Q14：遠遠地看到許久未見的好朋友，你會......？
（A）主動向前相認→結果四：念念不忘派
（B）不知道他還記不記得我？先觀察一陣子再說→結果五：獨處充電派
Q15：偶然找到一首令你相當喜愛的冷門歌曲，你更傾向？
（A）自己先聽個過癮再説，要不要告訴別人看心情→結果五：獨處充電派
（B）迫不及待分享給遇到的每個人→結果六：個性品味派

心理測驗結果：六種適合療癒你的新竹景點

1. 超越極限派

趨於穩定的日常令你煩悶，綁手綁腳的規矩使你感到壓抑。喜歡追求各式感官刺激的你，不願意放過任何把自己推向新奇事物的機會。對你而言，與其向內探尋生命的意義，不如向外追求精彩的生命經驗。人生有限，唯有不斷自我挑戰，才能充分令生命閃耀！

對於這樣的你，我們推薦……探索極限揮灑汗水之旅
   

探索極限揮灑汗水之旅：跳潮運動會館

跳潮 JUMP WAVE 運動會館是間以彈跳床為主題的運動場館，入場運動需全程穿戴止滑面積75％以上的防滑襪。除了平時開放一般民眾收費入場外，另設有主題常態課程可供想近一步精進彈跳床技術的玩家報名。運動，很療癒嗎？運動除了可維持體態、增進自信之外，也對心理健康有益。研究顯示，有氧運動能夠促進腦內多巴胺與血清素的分泌，達到穩定情緒、增加幸福感與提升自尊心等效果，是有效減緩憂鬱症狀的途徑之一。

然而，對於許多人而言，有氧運動時常給人一種「花時間」、「無聊枯燥」的印象。如果剛才的描述說出了你的心聲，那麼你一定要試試看彈跳床運動！彈跳床對玩家的肌耐力以及全身的協調性要求甚高；在設法保持姿勢與穩定發力的過程中，大量的消耗能帶動心率提升，起到良好運動效果的同時兼備刺激與娛樂性。在跳潮 JUMP WAVE 中，除了自由彈跳區外，館內還設有其他設施：如攀岩海綿池、跳箱、V 型床、奧運級專業蹦床等，可供有心挑戰的顧客自由探索不同的玩法。（閱讀更多：運動吧！「腦內啡」是最強大、最棒的抗憂鬱藥物）

想要體驗掙脫地表的束縛、滯空、然後又被穩穩地接住嗎？不妨來跳潮尋回屬於你的動能，釋放日常的壓力吧！
 

2. 自然野趣派

嚮往大自然的你，總能透過蓊鬱的山林，洗滌自己身上的煩憂。他人眼中的車程，是你眼中區隔都市文明的必要距離；令人感到不適的蚊蟲與林道，是重新建立人與環境聯繫的必經過程。如果追求效率的平地節奏令你頭暈目眩，不妨讓山林替你找回生命自有的步調吧！

對於這樣的你，我們推薦……親近山林散散心之旅
 

親近山林散散心之旅：森窯披薩專賣店

由三兄妹返鄉創業的「森窯 have a Picnic」，是間位於新竹縣北埔鄉五指山上的披薩專賣店。憑藉著林木環繞的用餐環境與鄰近的森林步道，每逢假日總是吸引不少遊客遠道而來。擔心披薩賣完的顧客，可以事先致電森窯預定假日的Pizza ！

「你有多久沒走入森林了呢？」根據農委會林務局的統計顯示 ，臺灣本島森林覆蓋率高達六成，是世界平均的兩倍之多。隨著近年心理健康議題漸漸受到重視，「森林療癒」逐漸受到學界的注目。國內外研究皆顯示：在生理層面，於森林中輕度散步有增強人體免疫系統、降低血壓的效果；而在心理層面，觀賞森林景觀對於注意力與負面情緒的恢復，均較觀看都市景觀來得顯著。臺灣有豐富的山林資源，如果在都市生活的你，總在日常生活中感到莫名地煩躁，不妨前往附近的山林散散步，放鬆一下平日過度使用的雙眼，讓森林洗滌你的身心吧！（閱讀更多：森林療癒是什麼？）
    

3. 創意爆發派

你是否感覺到，總有一股揮之不去的潛力在你身體裡呢？凡事喜好動手試試看的你，不管別人說什麼，總是要自己試試看才甘心。也許平時的你是個平凡的上班族、學生，過著低調而平靜的生活，但只有你自己清楚，當內心的小宇宙得以抒發的時候，才是最快樂的時刻！

對於這樣的你，我們推薦……抒發小宇宙之旅
 

抒發小宇宙之旅：原來如此工作室

「原來如此工作室」是一間以陶藝體驗為主業的工作室。為了將這間超過六十年的老屋打造成工作室，老闆親自重新拉設電線與自製室內木門。喜歡DIY 與老屋的朋友們，不妨來原來如此體驗看看DIY 的樂趣吧！

近年來，受到疫情影響，各式以「療癒」為賣點的手作類課程和產品陸續於市場上推出。在幫助人們排解無聊的同時，也透過親手勞動，令人們緊張的精神得以暫時抽離難以預料的現實生活。

研究指出 ，在進行手作勞作時，人們能夠在高重複度的動作與簡單規律的節奏中，達到降低焦慮、放鬆肌肉的身心狀態。透過時刻掌控作品的狀態，彰顯出每個人作為「自己的主宰」，進而肯定自己的自主性。另外，更有研究者利用陶藝創作具有豐富觸覺反饋的特性，搭配正念思考，作為「藝術療癒」的方法之一，以非語言化的方式建立與治療對象的溝通橋樑。（閱讀更多：一次看懂何謂藝術治療(Art Therapy)？藝術治療只是畫畫嗎？）

總是在忙，卻越來越不確定為誰而忙嗎？建議您，為自己空出一個上午的時間，以自己的雙手沉浸在創作的小天地。這一次，讓我們為自己留下點什麼吧！
 

4. 念念不忘派

常常說出「我小時候......」的你，內心仍然保有童心的一面，容易因為似曾相識的情境而陷入回憶漩渦之中。童年對你而言宛若恆星，冥冥之中總引領著大大小小的決定。倘若感到迷惘，不妨重新爬梳那些珍貴的回憶；也許答案就在那裡等著你。

對於這樣的你，我們推薦……好想回到小時候之旅
 

好想回到小時候之旅：新永勝糖果玩具店

新永勝糖果玩具店是一間在新竹開業超過六十年的老店。目前已傳承至第三代。起初第一代以販售蜜餞與糖果餅乾起家，自二代起才慢慢開始販售玩具。低調的店面，是許多新竹人重溫童年的回憶之寶庫！

你是否有過這樣的經驗——整理房間時，偶然翻到兒時的玩具與年輕時的收藏，頓時情不自禁地陷入回憶，心中湧現懷念、快樂又帶點淡淡哀傷的複雜心情嗎？根據心理學對於「懷舊」情感的研究，人們相信由「懷舊」情緒所衍伸出的「療癒感」是一種大腦以回憶為基礎所啟動的「獎勵機制」，有著保護並協助個體承受眼前的壓力的重要意義。 在臨床的應用中，「懷舊治療」更被證實可用於改善高齡人士的憂鬱症狀，並增進治療對象的自我滿意度。（閱讀更多：「懷舊治療」延緩失智退化！幫助長輩建立正向情緒、找回記憶力）
 

5. 獨處充電派

喜愛獨處的你，總是能發現尋常事物的小亮點。儘管只是日常的景色，在你眼中也處處皆驚奇。你總是喜歡與外在世界保持一點距離，也許在外人眼裡看來不容易理解，但「只有你」的小小世界，對你來說才是最珍貴的充電時間。

對於這樣的你，我們推薦……一個人靜靜之旅
 

一個人靜靜之旅：鳳坑漁港

鄰近觀海提岸，因沙而閒置的鳳坑漁港在改建前曾是許多在地人的私房看海秘境。目前，「鳳坑漁港」正在改建為濱海遊憩區。坐落於鳳坑漁港北方不遠處的紅毛港觀海堤岸，擁有近兩公里長的開闊海景，也是獨自看海的好去處。

「如果大海能夠帶走我的哀愁， 就像帶走每條河流」、「聽，海哭的聲音」許多流行音樂不約而同將「海」寫入歌詞，你是否有想過，為何每當「心情不好的時候，去海邊走走就能獲得平靜」嗎？

如果你曾經好奇過這樣的問題，Kaplan 的注意力恢復理論（Attention Restoration Theory， 簡稱 ART）或許能夠解決你的疑惑。ART 注意力恢復理論主張：人們在日常生活中普遍使用兩種類型的注意力—「自主注意力」（ Voluntary attention）與「非自主注意力」（Involuntary attention）。自主注意力多用於那些「不吸引人但必須要保持長時間專注的事物」（比如參加考試、辦公等等）。

當自主注意力耗盡又無法獲得恢復時，人們便會感到心靈上的疲勞。反之，非自主注意力則多用於那些「本身即能自然地吸引我們注意」的事物（比如反常的事件、漂亮的事物）。當我們使用非自主注意力時，自主注意力便能夠獲得休息的機會。（閱讀更多：每個人都需要自己的空間，但不知道怎麼獨處嗎？讓自然來陪你！）

對於許多人而言，注意力恢復理論似乎有效地解釋了人們對於大海的日常經驗。大海之所以給人帶來平靜，是因為比起人造景觀，大海更能夠觸發人們非自主注意力，令自主注意力獲得恢復。而相關實證研究更證實，觀看海景確實有助於恢復注意力，同時在生理上還具有放鬆肌肉的效果。

「忙碌」、「一心多用」常是現代生活的形容詞。一天有限的注意力，很難不受到資訊的洪流及其背後龐大的商業機制所召喚。總是頻繁地拿起手機，時時盯著世界的動態。到頭來，留給自己的關注反而越來越少。所以，不妨來到一處不會被打擾的海邊，讓大海淨空自己的腦袋，然後好好地關心一下自己吧！
   

看海放空時的內心活動：「注意力恢復」體驗四階段

1. 淨空思緒 Clearing the Head
在完成一件任務後，人們的腦中仍然存在零碎的注意力片段，此時如果立刻開始下一件任務，便可能無法發揮100% 的注意力。

2. 重獲直接注意力 Directed Attention
在此階段中，人們開始有能力將注意力從零散的事件與感受中收回，並為下一階段的深度思考提供充分條件。

3. 達到認知平靜 Cognitive Quiet
透過置身於柔性吸引力（觸發非自主注意力）所引起的平靜效果中，開始有能力將瑣事拋於腦後！

4. 審視人生 Reflection on one’s life
開始專注於思考自己當下最該做的事。重新評估自己的可能性，並審視自己的行為處事與人生目標。
   

6. 個性品味派

重視品味與個性的你，對於生活中的物品總有一套獨具風格的挑選眼光。也許在外人眼中過於執著，有時若被問起「為什麼喜歡這個」，一時也難以講明自己的心意；儘管如此，一但當緣分的頻率對上，不妨坦然面對自己的喜愛，跟隨你敏銳的直覺走準沒有錯！

對於這樣的你，我們推薦……都市尋寶發現之旅！
   

都市尋寶發現之旅：赤子古著選物店

赤子 justkids 是一間以古著為主，結合選物、玩具、藝文空間與餐飲的複合式店家。位於狹巷內的赤子，在裝潢上均盡可能保留老屋的構造。店內販售的古著與老闆夫婦收集的老玩具，搭配不時舉辦的主題市集，喜歡古物的你，有空一定不能錯過！

你是否也喜愛逛市集，或者時常流連在各式購物網站中，時不時在心裡大喊：「抱歉了錢錢，我真的需要那個酷東西」呢？帶著滿滿的戰利品離開血拚戰場，或者開箱網購物品的時候，你的臉上總是難掩笑意嗎？到底為什麼「購物」如此療癒，能讓生活與工作的苦悶挫敗一掃而空呢？

「錢錢沒有不見，只是變成喜歡的形狀了。」關於療癒，有種廣為流傳但並非專業的療法被稱為「零售療法」（Retail Therapy）。零售療法指的是透過購物來減輕心理壓力，抒發負面情緒的方式 。然而，因其副作用相當顯著（過度花錢所帶來的後果很可能會在未來造成新的負面情緒），因此儘管存在一定程度的紓壓效果，但仍未被正式接受為一種正規的心理治療。

除了購物能夠減輕心理壓力， 在古著店中， 還有另一項能帶來療癒感的元素： 懷舊（Nostalgia）。作為一種在年輕世代漸漸風行的社會現象，許多人或許會對擁有復古愛好的年輕世代感到困惑「明明沒有經歷過那樣的年代，為何會對其抱有特殊的情感呢？」其實，有別於現代工業化、標準化大量生產的商品，許多古著、古物充滿了時代痕跡；無論是為了尋求獨特個性、抑或是對老東西背後的知識、歷史、美學感到好奇而踏入「古物」的圈子，只要適度地以「理想中的美好過去」作為心靈的燃料走過眼前的不安，相信這樣的愛好，能帶給大家繼續向前面對未來的動力！（閱讀更多：為什麼說懷舊有益身心健康？）

除此之外，美國社會學家 Ray Oldenburg 曾經提出「第三地」理論，該理論將人們生活的空間區分成三種類型：我們住在第一空間，我們在第二空間中工作，而第三空間，便是指那些撇除居住與工作外，人們自願聚集的非正式公共場所，且指出理想中的第三空間是「家之外的家」。在這些空間中，人們得以暫時從各種社會角色與義務中游離，並在接觸沒有明確利害或從屬關係的人與物中，獲得心理上的舒緩。

「古著有時會有一件，我信誓旦旦地覺得我一批就會有人買——偏偏就沒人買！可是最後過了半年兩年它還是會賣掉。」赤子老闆娘說。在新竹，我們要到哪裡去找屬於自己的「家之外的家」？溫暖、一個收納著漂泊的物與人，需要靠緣分來互相指認彼此的赤子，可能就是我們在尋找的那個地方。（閱讀更多：新竹「赤子justkids」咖啡和古著的玩具間！在老城區裡混搭出新的火花）